Mae "GWRTHOD I ROI" yn ymgorffori'r ysbryd gwydn o benderfyniad a dyfalbarhad wrth gyflawni nodau ffitrwydd, gan bwysleisio gwydnwch, dyfalbarhad, ac ymrwymiad diwyro i oresgyn heriau a rhwystrau wrth geisio lles corfforol.